Tecnicas viaje astral
La meditación Vipassana es un método
con el que muchas personas se han iluminado debido a su perfección y
simplicidad. Otras técnicas de meditación poseen su cualidad, pero de
distintas maneras, ya que se les han agregado otros componentes. Sin
embargo, la meditación Vipassana es una técnica completa en sí misma.
Es una meditación muy sencilla que
puede hacerla gente de todas las edades, incluso los más jóvenes,
teniendo estos últimos a su favor que su mente es más limpia y pura.
La Vipassana se puede realizar de tres maneras:
La primera técnica consiste
en tener consciencia de los actos, del cuerpo, de la mente y del
corazón. Presta atención a cualquier movimiento que realices con tu
cuerpo. Por ejemplo, cuando muevas un brazo, hazlo conscientemente,
teniendo presente que estás moviendo el brazo. Cuando andes, fíjate en
tus pasos, observa el contacto de cada pie tocando el suelo, camina
normalmente pero despacio, y mirando hacia el suelo unos cuantos pasos
por delante de ti.
Se trata, en definitiva, de no hacer
las cosas de forma autómata, sino de prestar atención a las acciones
que realizas en tu vida diaria, es decir, cuando comes, estar atento a
los movimientos de tu boca y al sabor de los alimentos; cuando oyes
música, percibir detenidamente los sonidos que llegan a tus oídos;
cuando acaricias tu cara, sentir la impresión que esto te produce; etc.
Otra variante de esta técnica se
refiere a prestar atención a tu mente; es decir, observar tus
pensamientos. Normalmente, se tiene un flujo constante e incontrolado de
pensamientos, la mente no para de pensar. Si permaneces atento a los
pensamientos que vienen a tu mente, y no participas en ellos, podrás de
alguna forma detenerlos, controlarlos, e impedir que lleven las riendas
de tu vida. Esto es igualmente aplicable a las emociones que sientes en
tu corazón, en las cuales tratarás de no involucrarte ni identificarte.
Por tanto, no te implicarás en tus pensamientos ni emociones. Cuando la
mente se queda tranquila y en silencio, la experiencia se manifiesta por
sí sola.
En la primera técnica de la
meditación Vipassana tienes que ser consciente de tu cuerpo, de tu mente
y de tus emociones. Puedes hacer las tres formas al mismo tiempo, o
sólo una de ellas.
La segunda técnica es
siendo consciente de la respiración a través del vientre. Cuando inhalas
el vientre se dilata, se hincha, y cuando exhalas el vientre se aplana.
Esta forma consiste en observar el vientre, sus subidas y sus bajadas,
causadas por el inhalar y el exhalar, poniendo la atención en la zona
del ombligo, porque además justo ahí está el chakra que tiene relación
con la energía vital.
Esta técnica en algunos casos te
resultará más fácil de realizar que la primera forma, ya que únicamente
tienes que observar el vientre. De cualquier modo, el resultado es el
mismo, esto es, silenciar la mente, aquietar las emociones y lograr
equilibrar los altibajos anímicos.
La tercera técnica consiste
en tener consciencia de la respiración, pero a través de las fosas
nasales. Presta atención al aire que entra por tu nariz, y a la
sensación que esto te produce, que puede ser de frescor; y luego fíjate
en el aire que sale por tu nariz, acompañado del sentimiento de
tranquilidad y relajación que puedes sentir. No tienes que alterar el
ritmo normal de tu respiración, sino simplemente enfocarte en el aire
que entra y sale por tus fosas nasales, una y otra vez, sin pausa.
En general, la mayoría de la gente
respira llenando los pulmones, dilatando el pecho, y contrayendo el
vientre, porque se tiene el concepto de que resulta más estético tener
un pecho ancho y un vientre plano, pero de esta forma no se respira
profundamente. Es más natural respirar llegando hasta el vientre, y
produce una mayor relajación. De hecho, cuando duermes respiras desde el
vientre, y no desde el pecho, y ese es uno de los motivos por los que
mientras duermes te relajas. Si tienes temor a que por respirar desde el
vientre este se vuelva grande y cambie tu silueta, puedes practicar el
método de observar la respiración desde las fosas nasales.
Puedes practicar estas técnicas
antes de realizar un Viaje Astral. Para ello, ponte cómodo, con la
espalda y la cabeza rectas, y los ojos cerrados, respirando normalmente,
durante 15, 30 ó 45 minutos, dependiendo del tiempo disponible,
tratando de no moverte.
Cualquiera de las tres técnicas
descritas te será útil si la realizas para salir al Astral, aunque
también te servirá y te será de gran ayuda aplicándola a cualquier otro
aspecto y momento de tu vida. Puedes emplear sólo uno de los métodos, o
dos o tres al mismo tiempo, pero esto requiere mayor atención y
esfuerzo. El método que te parezca más fácil es el adecuado para ti.
Además, debes tener presente que
todos ellos están basados en la observación, no son una técnica de
concentración. Si mientras observas surgen otras cosas, como sensaciones
físicas, sentimientos, pensamientos, sonidos del exterior, etc., no
debes considerarlos como una distracción, sino detener el método que
estés utilizando (por ejemplo, observar la respiración), y prestar
atención a lo que esté surgiendo hasta que puedas regresar al método
empleado, ya que lo importante es el proceso de observar, no lo que se
está observando.
Con la práctica lo irás logrando, tu
mente se calmará y se silenciará, tu ego irá disminuyendo y aunque
estés allí no tendrás sentimientos del yo, y podrás tener más
percepciones.
Únicamente debes practicar y
anhelarlo, tener un deseo sincero en tu corazón de que puedes
conseguirlo, y cuando lo hagas te transformará positivamente y te
liberará.
Tecnica Tibetana:
Consiste en el conteo de
respiraciones. Tomamos un profundo aliento y lo exhalamos, relajándonos y
distendiéndonos cada vez que exhalamos. Tomamos cada respiración
partiendo desde el estómago para hacer así respiraciones completas.
Empezamos a respirar normalmente desde este momento y con cada
inspiración contamos 1, con la expiración contamos 2, con la inspiración
contamos 3 y así sucesivamente, concentrándonos y evitando que
cualquier pensamiento penetre entre la respiración y conteo de números.
No permitiendo que si un pensamiento surge en nuestra consciencia le
prestemos atención sino que sigamos con nuestra atención totalmente
puesta en la respiración y el sucesivo conteo. Realizamos esta técnica
durante al menos quince o veinte minutos, previamente a nuestra salida
al Astral.
Tecnica del Zembla:
La técnica del Zembla es una
respiración profunda para desarrollar un nivel energético y vibratorio
mucho más alto, y descansar y relajar nuestro cuerpo y nuestra mente a
un nivel mucho más alto.
La respiración profunda mientras el
cuerpo está en reposo tiene muchas ventajas, como acelerar el nivel
vibratorio. La alcalosis que provoca nos da un corto período en el que
la respiración se detiene, lo cual permite al cuerpo el tiempo necesario
para relajarse por completo del esfuerzo de la respiración y para
utilizar la energía sobrante para poder desarrollar un mayor nivel
vibratorio y psíquico. Acelera el descanso y la relajación porque la
sangre alcalina está repleta de electrones. Por eso hay que aprender a
respirar profundamente cuando el cuerpo está en reposo, o sea con la Ozona Horizontal .
La Ozona Horizontal : Cómo recuperar rápido toda la energía
Tiéndete sobre la espalda y notarás
que la respiración se hace más lenta al estar tumbado. Para llenar tus
pulmones al máximo tiéndete con las plantas de los pies planas sobre la
cama y con las rodillas dobladas. En esta posición relajas tus músculos
abdominales y puedes llenar tus pulmones hasta el máximo.
Ahora imagínate que en el interior
del tórax hubiera un gran tubo circular vacío que quieres llenar de
aire. Aspira normalmente y comienza a llenarlo empezando por debajo; es
decir, la región de los costados y del diafragma. Siente como se llena
este tubo interior, primero por delante, después por detrás y finalmente
por los costados. Aspira una vez más y llénalo hasta la mitad del pecho
y de las clavículas. Finalmente, aspira por completo y llénalo hasta
los hombros y el cuello, por delante, por detrás y por los dos lados a
la vez.
Ahora aspira normalmente. Repite la Ozona Horizontal cinco
o seis veces, oxigenando con ello completamente la sangre y saturándola
de electrones; a continuación estírate completamente. Practica este
ejercicio al menos durante 15 o 20 minutos.
Si antes de hacer la Ozona Horizontal estás
muy agotado, comienza primero haciendo el Zembla. Ponte de pie con las
piernas separadas y las puntas de los pies dirigidas hacia el exterior.
Dobla las rodillas y échate hacia delante apoyando las manos sobre las
rodillas para soportar tu cuerpo. En esta posición tus músculos
abdominales (la cintura), están relajados al máximo y permiten a tus
pulmones llenarse completamente desde la parte inferior hasta los
hombros y la garganta. Así proporcionas una extraordinaria cantidad de
oxígeno a los tejidos que estaban privados de él. Cuando estás cansado o
extenuado quiere decir que tus tejidos han utilizado su reserva de
oxígeno con mayor rapidez de la que has podido reemplazarlo y que, para
emplear la expresión fisiológica, estás en "deuda de oxígeno".
Cuanto más tiempo puedas impedir que
los tejidos estén en "deuda de oxígeno", con mayor rapidez podrás
proporcionarle más oxígeno y más tiempo para retrasar el agotamiento y
conservar tu energía.
Toma varias inspiraciones profundas y
espira normalmente entre cada una de ellas. Con cada inspiración
profunda llena de aire el tórax desde el diafragma hasta el cuello, de
delante hasta atrás y también los costados; comenzarás a respirar con
total facilidad. A continuación reposa. Habrás subido tremendamente tu
tonalidad energética y tus vibraciones, y estarás preparado para
tumbarte y utilizar la Ozona Horizontal.

Técnica de meditación trascendental:
Esta técnica se utiliza con el fin de elevar nuestras vibraciones físicas a la altura del plano Astral.
Pronunciar primero verbalmente, si
estamos solos, y luego mentalmente el mantra AIMMMMMMMMM...
Posteriormente cuando acabamos de pronunciar tan largamente como podamos
este mantra, en sintonía con nuestra respiración, volver a pronunciar
el mantra de nuevo por segunda vez, y así sucesivamente una tras otra
sin permitir que ningún otro pensamiento, que no sea el mantra, aparezca
en nuestra consciencia, haciendo uno a continuación de otro
mentalmente, y dejando que se vayan diluyendo hasta que se pronuncien a
sí mismos por un período de 15 a 20 minutos, al menos una vez al día y
previamente a hacer el Viaje Astral.
Fuente: http://www.viajesenelastral.org
Fuente: http://www.leycosmica.org/profiles/blogs/tecnicas-viaje-astral#ixzz2UVhA0Jx4
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